La sophrologie

La sophrologie est née en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, qui l'a décrite comme la science de la conscience.

 

La sophrologie est une méthode scientifique reconnue dont les sources proviennent de la phénoménologie, de l'hypnose, de la psychologie et de la neurologie, ainsi que des techniques orientales telles que le bouddhisme, le yoga ou la méditation.

 

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physique et mentale basées sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Son objectif est d'apporter l'équilibre physique et mental à la santé au quotidien. Cette technique psychophysique active et complète est basée sur la respiration, qui est un indicateur fiable de notre état interne. Les muscles se détendent et se concentrent sur ce qui se passe à l'intérieur de notre corps, ce qui nous permet de retrouver ou de reprendre confiance en notre corps.

​

La visualisation positive, c’est se donner la capacité d’utiliser le passé comme ressource du présent. Retrouver des éléments positifs de son passé permet de mieux vivre le présent et d'en tirer une grande force pour accueillir l'avenir.

 

La sophrologie n'est pas qu'une méthode, c'est une philosophie, un art de vivre, dont le but est de s'entendre en harmonie et de rendre l'existence humaine cohérente avec l'existence humaine.

​

​

La sophrologie c’est :

​

• Vivre en harmonie avec soi et mieux vivre avec les autres

• Affronter de façon plus sereine les situations difficiles de la vie

• Répondre positivement au stress, évacuer les symptômes douloureux et acquérir des techniques visant à retrouver un état interne satisfaisant.

• Retrouver confiance en soi et en sa capacité à évoluer

• Découvrir le positif qui est en chacun de nous