Comment s’accorder un temps pour soi, se détendre, trouver le calme et la sérénité, retrouver le sommeil, se réconcilier avec son corps, se ressourcer, prendre du recul, trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne...
Le stress absorbe une grande partie de notre énergie, apprendre à le gérer c'est retrouver dynamisme et confiance.
La sophrologie est certainement l'une des méthodes les plus rapides pour évacuer les tensions physiques et psychiques dues au stress.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques et dynamiques qui répondent et s'adaptent aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Mon objectif est de vous guider vers un mieux-être en vous transmettant des techniques qui vous permettront de gérer au mieux les aléas de la vie et de profiter pleinement de l'instant présent.
Toute action positive dirigée vers notre conscience se répercute positivement sur notre corps et notre psychisme.
Sophrologue et formatrice
à Paris
À propos
Diplômée praticienne en PNL (méthode de développement personnel) par France-PNL, j’ai été ensuite certifiée Sophrologue par l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS-Paris) en 2011.
Inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) dès 2012, j’ai progressivement renforcé mes compétences en suivant de nombreuses formations complémentaires, notamment en périnatalité (grossesse, accouchement, post-partum, parcours de PMA…) et pour accompagner les personnes atteintes de Sclérose en plaques, de la Maladie de Parkinson, du cancer….
Mon expérience auprès des enfants et des adolescents, me permet de les aider, grâce à des exercices adaptés à chaque âge, à se libérer rapidement et efficacement des effets néfastes du stress.
Conjuguant ma compétence de sophrologue et d’experte en Programmation Neurolinguistique, je tire toute la force de l’association de ces deux méthodes de préparation mentale pour accompagner étudiants, sportifs… sur le chemin de la réussite.
Depuis plusieurs années j’adapte cette méthode de gestion du stress au monde de l’entreprise en animant des séances « Bien-être au travail » et prévention des risques psycho-sociaux.
Ma meilleure référence est la confiance que m’accordent les différentes structures dans lesquelles je suis intervenue (LORSEP, France Parkinson, CPAM Meurthe et Moselle, IRR, MSA Lorraine, Kimberly Clark, Collège et Lycée Notre-Dame Saint-Sigisbert…) et la satisfaction des personnes que j’accompagne.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (CSS) et de la Fédération Française de Sophrologie (FFDS), je travaille dans le respect des engagements décrits dans le code de déontologie attaché à ma profession.
La sophrologie
La sophrologie est née en 1960 des travaux d’un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo qui la décrit comme la science de la conscience.
La sophrologie est une méthode scientifique reconnue qui puise ses sources aussi bien dans la phénoménologie, l’hypnose, la psychologie ou la neurologie que dans des techniques orientales comme le bouddhisme, le yoga ou la méditation zen.
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physiques et mentales s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, ayant pour objectif d’apporter un équilibre corps /esprit pour un mieux- être au quotidien.
Cette technique psychocorporelle active et complète est basée sur la respiration qui est un indicateur infaillible de notre état interne.
La détente musculaire, la concentration sur ce qui se passe à l’intérieur de notre corps permet de trouver ou de retrouver confiance en son corps.
La visualisation positive, c’est se donner la capacité d’utiliser le passé comme ressource du présent. Aller chercher des éléments positifs de son passé permet de mieux vivre le présent et d’en tirer une grande force pour l’avenir.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode, c’est une philosophie, un art de vivre dont la finalité est d’être en harmonie avec soi-même, de mettre son existence au diapason de son être.
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Etre en accord avec soi-même et mieux vivre avec les autres
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Affronter plus sereinement les situations difficiles de la vie
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Répondre positivement au stress, évacuer les symptômes douloureux et acquérir des techniques visant à retrouver un état interne satisfaisant.
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Retrouver confiance en soi et en sa capacité à évoluer
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Découvrir le positif qui est en chacun de nous
La sophrologie c’est :
Les séances et tarifs de la sophrologie
Votre corps a de la mémoire, il se souviendra des exercices effectués en séance et de la détente qui y est associée.
Vous pourrez vous entraîner chez vous pour retrouver, au moment nécessaire, cet état de calme, de bien-être et vivre ainsi votre quotidien de façon plus harmonieuse et sereine.
Les séances individuelles permettent de répondre à vos attentes par un protocole adapté à vos besoins spécifiques.
Déroulé d’une séance de sophrologie:
- un temps d'échange pour comprendre votre situation, vos besoins, ce que vous attendez des séances.
- des exercices de respiration, de relaxation puis de visualisation positive.
- un temps d'écoute qui vous permet, si vous le désirez, d'exprimer vos ressentis.
Les cours de groupe :
Pour les séances collectives en associations, entreprises, écoles...
Devis sur demande, n'hésitez pas à me contacter pour toutes informations complémentaires.
Formation de spécialisation
SOPHROLOGIE ET MALADIE DE PARKINSON
En partenariat avec l'Association France Parkinson
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NOUVELLES DATES PROCHAINEMENT
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Il est indispensable de connaître et de comprendre la maladie de Parkinson, maladie évolutive qui ne se guérit pas, pour adapter pratique et posture thérapeutique aux besoins et contraintes des personnes vivant avec la Maladie de Parkinson.
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La sophrologie a des effets bénéfiques sur les symptômes de la maladie de Parkinson. Sa pratique est reconnue, en tant que soin de support, en complémentarité des traitements médicamenteux.
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Visant cet objectif, je propose une formation « Sophrologie et maladie de parkinson »pour prendre en charge des personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs aidants.
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Contactez-moi
Véronique Bouyer, Sophrologue
10 rue Charlot
75003 PARIS