La sophrologie

La sophrologie

La sophrologie est née en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, qui l'a décrite comme la science de la conscience.

 

La sophrologie est une méthode scientifique reconnue dont les sources proviennent de la phénoménologie, de l'hypnose, de la psychologie et de la neurologie, ainsi que des techniques orientales telles que le bouddhisme, le yoga ou la méditation.

 

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physique et mentale basées sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Son objectif est d'apporter l'équilibre physique et mental à la santé au quotidien. Cette technique psychophysique active et complète est basée sur la respiration, qui est un indicateur fiable de notre état interne. Les muscles se détendent et se concentrent sur ce qui se passe à l'intérieur de notre corps, ce qui nous permet de retrouver ou de reprendre confiance en notre corps.

La visualisation positive, c’est se donner la capacité d’utiliser le passé comme ressource du présent. Retrouver des éléments positifs de son passé permet de mieux vivre le présent et d'en tirer une grande force pour accueillir l'avenir.

 

La sophrologie n'est pas qu'une méthode, c'est une philosophie, un art de vivre, dont le but est de s'entendre en harmonie et de rendre l'existence humaine cohérente avec l'existence humaine.

La sophrologie c’est :

  • Vivre en harmonie avec soi et mieux vivre avec les autres

  • Affronter de façon plus sereine les situations difficiles de la vie

  • Répondre positivement au stress, évacuer les symptômes douloureux et acquérir des techniques visant à retrouver un état interne satisfaisant.

  • Retrouver confiance en soi et en sa capacité à évoluer

  • Découvrir le positif qui est en chacun de nous

Sophrologie,Pour qui ?

Sophrologie,Pour qui ?

Une aide pour tous !

Aucune limite, ni dans l’âge, ni dans la capacité physique, tout le monde peut pratiquer la sophrologie, il suffit juste d’en avoir envie.
La sophrologie est une méthode de relaxation, accessible à tous, simple, douce et efficace qui permet d'accéder, dès la 1ère séance, à la détente corporelle et mentale.

Sophrologie,Pour quoi ?

La pratique régulière
de la sophrologie permet de :

Retrouver harmonie, maîtrise de son corps et de son mental
Etablir un équilibre naturel physique et psychologique
Accroître ses capacités d’adaptation à tout stress
Apprendre à gérer sa douleur et à la soulager
Accéder à une meilleure récupération physique et mentale suite à une maladie ou une épreuve
Apprendre à se ressourcer
Développer sa capacité à percevoir le positif de l’existence
Se libérer de son mal-être et retrouver une qualité de vie

Sophrologie,Pour quoi ?

Longtemps limitée au domaine médical, la sophrologie s’est aujourd’hui développée dans 4 grands domaines : gestion du quotidien, se préparer à un événement, mieux vivre avec la maladie, prendre soin de soi.